Ірина Гаргат – психотерапевт Івано-Франківськ

Як пережити стрес та заспокоїтися – 10 звичок щасливих людей

Як пережити стрес та заспокоїтися – 10 звичок щасливих людей

Зараз ми всі переживаємо стан стресу. Від нього важко звільнитися особливо в часи війни. Ми поки не знаємо, чим будемо займатися далі, ми розгублені, а деякі відчувають тривогу і паніку. Так, дуже важко прийняти нові умови життя. Але для того, щоб зрозуміти, куди сунутися далі, потрібно заспокоїтись. Тільки тоді можна буде вирішувати подальшу свою долю. […]

Дізнатись більше

Навички успішних людей – як здобути

Мало хто задоволений своїм життям. Найчастіше незадоволені становищем у суспільстві, зарплатою, житловими умовами, неможливістю поїхати на відпочинок тощо. Ми не почуваємось успішними людьми, якщо не можемо виконати свої бажання. Щоб змінити своє життя, потрібно розуміти, в якому напрямку рухатися. Чи знаєте ви, що можете круто змінити своє життя, якщо приміряєте на себе звички успішних людей? […]

Дізнатись більше

10 порад, як позбутися післяковідного синдрому

10 порад. як позбутися післяковідного синдрому

Той, хто пережив Covid, ще довго намагається відновитися. Повна відсутність сил, постійна втома, задишка, прискорене серцебиття – це все фізичні прояви, які можуть тривати до півроку. Але разом з ними багато людей, які перехворіли на Ковід, навіть у легкій формі, відзначають важку депресію. – Неможливо взятися до роботи. Хочеться лежати та дивитися в одну точку, […]

Дізнатись більше

Особисті границі – як визначити і захистити

Особисті границі

Що таке особисті границі і які бувають Як визначити особисті границі Які емоції проявляються, коли порушують психологічні кордони Як правильно реагувати на емоції Що робити, якщо людина вас не чує Як діяти, якщо перед вами маніпулятор Особисті границі є у всіх. Коли їх порушують, ми відчуваємо дискомфорт, злість, агресію та інші емоції, які вважаємо негативними. […]

Дізнатись більше

Коли потрібні психологи, і до кого звернутися в Івано-Франківську

Психолог, психотерапевт, психіатр – до кого звернутися в Івано- Франківську

Звернення до психологів в Івано-Франківську, як і в інших містах, стає все більш популярним. Сьогодні люди стали більше дбати про своє психологічне здоров’я. Звертаються не лише, тоді коли настає депресія або щось відбувається в житті. Психологи і психотерапевти допомагають знайти своє призначення, підняти власну самооцінку, стати кращою версією самого себе. Психотерапевти допомагають налагодити якість життя, […]

Дізнатись більше

Захисні механізми мозку, та як вони заважають нам жити

неааптивні захисні механізми мозку

Сьогодні поговоримо про захисні механізми нашого мозку, про які ми можемо і не здогадуватися. Які механізми допомагають нам в житті, а які створюють проблеми. Але спочатку про те, звідки вони беруться. Адже корінь проблеми завжди в першопричині. Виникнення механізмів мозку для захисту Більшість механізмів вже закладено в темпераменті дитини при народженні. Це абсолютно не означає, […]

Дізнатись більше

Вигорання на роботі – як виглядає, що робити і як не допустити

Вигорання на роботі - як виглядає, що робити і як не допустити

Ще рік чи два тому, коли ви отримали посаду, яку так давно чекали або роботу, про яку мріяли, ви готові були приділяти їй весь час. Ви затримувалися, щоб виконати ще більше завдань, прокидалися раніше, і по дорозі думали про те, що сьогодні зробите. У вас горіли очі, тому що ви були впевнені – ви можете […]

Дізнатись більше
Back to top
ПЕРЕДЗВОНІТЬ МЕНІ
+
Передзвоніть мені!
Ірина Гаргат - психотерапевт Івано-Франківськ